سلطة الفواكه: يمكن خلط الفواكه المفضلة لدى الطفل، مثل الفراولة، الأناناس، العنب، والتفاح، وإضافة بعض الزبيب والعسل، لتحصل على وجبة خفيفة وغنية بالفيتامينات والألياف
الشوفان: يمكن تحضير الشوفان بالحليب وإضافة الفواكه والمكسرات، ويمكن إضافة ملعقة من العسل لتحسين الطعم. الشوفان غني بالألياف والبروتينات والفيتامينات
الساندويتش بالتونة: يمكن خلط التونة مع الخضار المفضلة لدى الطفل، مثل الجزر والخيار والخس، ووضع المزيج في خبز الساندويتش. الساندويتش بالتونة غني بالبروتينات والأحماض الدهنية الصحية
الدجاج المشوي: يمكن تحضير الدجاج المشوي مع الخضار المفضلة لدى الطفل، مثل البطاطس والجزر والفلفل، ويمكن إضافة البهارات لتحسين الطعم. الدجاج المشوي غني بالبروتينات والفيتامينات
لا شيء يضاهي السعادة التي تشعر بها عندما تشاهد طفلك يتناول وجبة صحية ولذيذة بشهية! من خلال تقديم أطعمة ملونة ومتنوعة، يمكن جعل تناول الطعام متعة للأطفال وتحفيزهم على تناول الأطعمة الصحية. يمكن استخدام الفواكه والخضروات في تحضير وجبات مبتكرة مثل السلطات والسندويشات والمعكرونة، بالإضافة إلى استخدام الحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. كما يمكن إضافة الألوان والنكهات المفضلة لدى الأطفال لجعل الوجبات أكثر إثارة للاهتمام. ولا تنسى تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون والأصباغ الصناعية، وتشجيع الأطفال على تناول الأطعمة الصحية ليصبحوا أكثر نشاطًا وصحة.
تعليقات
إرسال تعليق